Marie offre des conseils à une femme dont le manque d'expérience en matière de rencontres a un impact négatif sur son estime d’elle-même.

Question :
Je suis un cas particulier. Je dis cela parce que j'ai 31 ans et que je n'ai jamais été sexuellement active et je n’ai jamais vécu aucune relation amoureuse. Je n'ai jamais essayé d'applications de rencontre, principalement parce que je me suis toujours sentie laide et que j’ai l’impression de n’avoir rien à offrir. Je pense que cette impression est justifiée parce qu'aucun homme n'a jamais essayé de s'approcher de moi. Qu’est-ce que je dois faire ? Par où dois-je commencer ?
Alice, 31 ans, Washington DC

Réponse :
Salut ma belle ! Merci d'avoir écrit. J’imagine qu'il a dû être difficile de demander conseil sur quelque chose d'aussi personnel. J’apprécie ta démarche et ton courage. Tu fais un grand pas en avant pour trouver des solutions, et je suis déjà très fière de toi !

Je veux commencer par t’assurer qu'il n'y a rien de mal à avoir 31 ans et à ne pas être sexuellement active ou à ne pas avoir une vie amoureuse.
Ce qui pose problème, c'est la façon dont tu parles de toi-même. Dire que tu es moche et que tu n’as rien à offrir est une façon très négative de parler de toi et de te considérer.

Prendre confiance en soi pour trouver l’amour

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Ce qui te manque, c'est la confiance. Ce n'est pas une question de personnalité. Je suis sûre que tu es belle et que tu as des choses incroyables à offrir. Le problème, c'est que les gens sentent quand tu es pleine de doutes vis-à-vis de toi-même et que tu as une perception aussi dure de ta personne. Quand tu as une mauvaise opinion de toi-même, tu ne veux forcément pas te mettre sur la scène des rencontres, ce qui signifie que tu n’as pas de rendez-vous, donc que tu te sens mal de ne pas en avoir, ce qui te fait te sentir encore plus mal. C'est un cercle vicieux.

Voilà ce qui se passe : tu ne peux pas t’attendre à trouver l'amour si tu ne t’aimes pas toi-même. Je sais qu'il semble un peu banal de dire " aime-toi d’abord", mais il y a des techniques pour commencer à développer l'estime de soi et à se développer intérieurement.

Tu ne peux pas trouver l'amour si tu sens que tu n’as rien à donner. Du moins, rien qui en vaille la peine. Si tu ne t’apprécies pas, et si tu penses que tu ne vaux rien, alors les seules personnes que tu pourras attirer sont celles qui auront la même opinion de toi.
Tu mérites quelqu'un qui pense que tu es la meilleure chose qui puisse lui arriver au monde, et rien de moins !

Le physique ne fait pas tout

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Je tiens à mentionner quelque chose qui, à mon avis, est important pour toi : nous mettons beaucoup trop l'accent sur l'apparence physique. Je ne dis pas que tu es laide ou pas attirante, pas du tout. Ce que je veux dire, c'est que si la société pense que si tu n'as pas un physique" parfait", c’est que tu n’es pas désirable. Nous ne donnons pas de pouvoir et de confiance aux gens en surpoids, aux gens qui ne ressemblent pas à des mannequins, et aux gens qui ne correspondent pas aux critères de beauté.

Trouver l'amour, c'est bien plus que ça. La beauté s'estompe, et ce qui rend quelqu'un beau est subjectif. Ce n'est pas ton apparence qui compte ; c'est ce que tu es au fond de toi, dans ton cœur. Un peu cucul, je sais, mais je choisirai toujours la personnalité de quelqu'un plutôt que son apparence.

Ces qualités qui te rendent incroyable

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Commence par dresser une liste de tout ce que tu aimes chez toi. Je sais que tu as dit que n'avais rien à offrir, mais je te promets que ce n'est pas vrai. Ton sourire ? Ton super sens de l’humour ? Tu es particulièrement douée dans un domaine ou un sport ? Tu es gentille ? Tu fais passer les autres avant toi ? Tes amis peuvent compter sur toi ?

Penses-y. Je suis certain que tu trouveras plusieurs choses qui te rendent spéciale et merveilleuse. Jette un coup d'oeil à cette liste. Transporte-la avec toi. Rappelle-toi toutes ces choses qui font de toi une bonne partenaire potentielle . Relis-la chaque fois que tu te sens triste.

Parler de son mal-être pour le vaincre

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Enfin, sans vouloir être irrationnelle, as-tu envisagé de consulter un thérapeute ? La thérapie est une excellente façon d'exprimer tes préoccupations, et ton thérapeute est là pour te guider dans tes luttes. Ce que j'aime dans la thérapie (oui, je consulte un psy !), c'est de savoir que cette personne est un professionnel qui a été formé pour faire face à ce que tu vis. Je ne dis pas que tu dois prendre des médicaments ou te mettre dans une situation qui te met mal à l'aise, mais le fait d'avoir quelqu'un à qui parler peut faire une énorme différence.

J'utilise TalkSpace, une application qui te connecte directement à un thérapeute, numériquement. Tu n’as pas besoin d'aller dans un bureau et tu peux contacter ton thérapeute par message texte ou vocal chaque fois que tu te sens mal.

Faire le premier pas pour bouger les choses

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Demande-toi ce qui te fait peur quand il s'agit de sortir avec quelqu'un. Es-tu contre le fait d’entrer sur le "marché des rencontres" parce que tu penses que tu n'es pas appréciable ? J’ai personnellement l’impression que tu utilises cette excuse pour éviter de faire face à la possibilité d'un rejet. Cela fait juste partie de la vie. Nous sommes tous rejetés parfois.

Arrête d'attendre que quelqu'un t’approche. Tu es la seule personne qui peut faire bouger les choses dans ta vie. Inscris-toi sur des applications de rencontres. Inscris-toi sur Hinge ! Parle aux gens, fais un pas, même si c’est seulement pour dire "bonjour".

Au minimum, le simple fait de rentrer en contact avec des gens sur une application donnera un petit coup de pouce à ton ego. Nous en avons tous besoin de temps en temps. Souviens-toi, tu es incroyable, et il y a des gens dans ta vie qui t’aiment et te soutiennent.

Ne te sous-estime pas.